september 2017
De Noordelijke afvalrace
Na de zomer eindelijk eens beginnen met op een gezonde manier de overtollige kilo’s kwijt te raken? In het najaar starten we de Noordelijke afvalrace in Groningen en Drenthe. Geen crashdieet, niet uithongeren, niet verloren [...]
augustus 2017
Fase I Prepare the Switch
Wat is (sport)vasten? Vasten is het zich geheel of gedeeltelijk onthouden van eten of drinken voor een bepaalde periode. Een vorm van vasten is Sportvasten. Sportvasten is een combinatie van intensief sporten en vasten, dit [...]
Recept: Kip met paprika
Kip met paprika en rijst. Een makkelijk gerecht met weinig koolhydraten om van te genieten! Ingrediënten voor 1 persoon 1 paprika 2 theelepels verse peterselie 1 tomaat 1 eetlepel olijfolie 50 gram kipfilet 55 gram [...]
juni 2017
Dag 5: De strijd tegen jezelf maar we zijn op de helft
Marco Dag 5 3,5 kg en 4 cm buikomvang omlaag. Dat zijn de resultaten ondertussen. We zitten op de helft. Op zich gaat het voor gevoel nu best snel. Morgen nog 1 dagje en dan [...]
Dag 3: Personal Trainers en Levensgenieters Sieger en Marco zijn aan het sportvasten
Dag 3: Marco Verbazingwekkend begon ik de dag goed vol energie en goede moed. Ik voelde me super. Had een aantal PTsessies en afspraak met David de Kanter over de Bootybuilder. Een supergoed toestel waarbij [...]
Dag 2: Personal Trainers en levensgenieters Sieger en Marco zijn aan het vasten.
Dag 2: Marco Ik werd heerlijk wakker zonder een honger gevoel, ik voelde me goed. Mijn supplementen ingenomen met een aantal stukjes fruit. Het ging prima totdat ik op het werk bij Plaza Sportiva aankwam. [...]